暑い時期を迎え、毎日の健康管理は大変重要です。
健康を維持して行く為には食事と運動と意欲が三大要因となります。その三大要因をバランスよく規則正しく永く続けることが大切です。今回は食事について記載致します。
食べ物にも独特の分類法があります。体質も八つの分類となります。「万病は食より入る」の格言もあります。自分はどのタイプであるかを見極め日頃から注意し生活して下さい。
熱タイプの人
のどの渇きをおぼえることが多く、冬でもよく冷たい飲料を好み尿量が少なくて、尿色が黄色に近い人を言います。
Ａ：熱実強燥質・・便秘体質の人
常食すると良い食物・・梨・すいか・バナナ・アスパラガス・お茶
避けるべき食物・・・・くり・うなぎ・生姜・酒
Ｂ：熱実強湿質・・血圧体質の人
常食すると良い食物・・すいか・セリ・きゅうり・アロエ
避けるべき食物・・・・牛肉・りんご・ねぎ・ピーナツ
Ｃ：熱虚強燥質・・口渇体質の人
常食すると良い食物・・小麦・玄米・豆腐・柿・はちみつ・梅
避けるべき食物・・・・にんにく・しそ・コーヒー・たばこ
Ｄ：熱虚強湿質・・過敏体質の人
常食すると良い食物・・はとむぎ・とうもろこし・そば・しじみ・トマト
避けるべき食物・・・・あんず・牛乳・酢・パイナップル
寒タイプの人
のどの渇きをおぼえることが少なく、夏でもよく熱い飲料を好み尿色が無色に近い人を言います。
Ｅ：寒実弱燥質・・急病体質の人
常食すると良い食物・・びわ・あんず・豚肉・酢・パイナップル
避けるべき食物・・・・はとむぎ・玄米・ぶどう
Ｆ：寒実弱湿質・・激痛体質の人
常食すると良い食物・・ねぎ・みかん・コーヒー・しそ・にんにく
避けるべき食物・・・・玄米・牛乳・小麦
Ｇ：寒虚弱燥質・・枯燥体質の人
常食すると良い食物・・梅干・ごま・はちみつ・りんご・山芋・牛肉
避けるべき食物・・・・すいか・小豆・あんず
Ｈ：寒虚弱湿質・・虚弱体質の人
常食すると良い食物・・生姜・うなぎ・くり・うに・みかん
避けるべき食物・・・・梨・すいか・バナナ
皆様の健康をご祈願致します。